本日もランニング

をしてきました。

5.7kmを早い目のペースで。


途中でアキレス腱と足首が痛くなってきましたが、

走りきりたいと重い、最後まで走りました。


帰ってからは氷水で冷やしてクールダウン。


明日朝起きたときはとても足が痛いでしょう。


はやくリハビリ期間を終えて思いっきり走りたい！

熊本の大雨

はやばいですね。

夜中の降水量の履歴を確認しましたが、

途中から90ミリ以上の雨が4時間くらい続いたところも

あるじゃないですか！


90ミリって、ゲリラ豪雨並みですよ。

それが4時間って、、、


確か奄美の大雨のときもそれくらいでしたよね。


阿蘇山の北川で大雨だったので、そこから流れる

下流に当たる熊本市で氾濫したりしてましたね。


ある意味それだけで済んだのかという印象ですが。

集中的に降ったのでもっと被害が大きくなるかと思いましたが。


でも被災された方、大変です。


行政がお金の面ではしっかりと手を差し伸べてあげて欲しいですね。


梅雨末期もう少しの期間ですが、

用心して行こうと思います。

暑さが厳しくなってきた

まだまだ曇や雨の日が多いけど、

ココ最近やたらと暑い。


とくに自分が居る二回の部屋は暑い！


2日連続で寝れなかったぞ！

かといってエアコンつけると風邪をひきそうでこわい。


なので今日も我慢しよう。


そして暑いと食欲が落ちる。

あれ？こんなに食べれなかったっけ？

という状態が昨日から続いている。


ヤバイ、筋肉が落ちる。。。


ってことで、うまいことしっかりと食べれるように

対策を考えよう。

夏バテなんてやってられないからね。


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