ふくらはぎが痛い。
アキレス腱がいつもいたくなるけど、今回はマシだ。
よかった、一番の心配の種がアキレス腱だから。
で、昨日は6キロ近くジョギングしたのだけれど、
非常に足が重たくて、左足の付け根の関節まで痛くなって。
やっぱり走る習慣をつけないとなって感じるとともに、
二日連続で走ると階段下りるときにもわかるくらいアキレス腱が痛くなるから、
ここらへんの調整が難しい。
徐々に慣らしていくのがいいだろうけど、一番まず始めに
減量をすべきカナとか思い出した。
本当は運動量を増やして脂肪を落とすことを考えていたが、
運動量を増やせないなら最初から減量するしかないかと。
で、どうやって落とすか検討中。
食事制限はしない予定なのでそれ以外の方法で。
たぶん、走る以外の運動を取り入れる。
筋トレかな。
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